Feiten over water
10 december 2016
Te weinig water drinken kan lijden tot een groot aantal klachten
- droge en vermoeide ogen
- hoofdpijn
- obstipatie
- hongergevoel
- vermoeidheid
- minder concentratievermogen
Voldoende water drinken kan problemen voorkomen
- het is goed voor je nieren, het verbetert de afvoer van afvalstoffen uit je lichaam
- het helpt bij gewichtsverlies, het vermindert je hongergevoel
- het verhoogd je stofwisseling tot wel 3%, dus verbrand je meer vet
- je voelt je fitter
- je bent minder snel ziek
- je bent minder snel moe
Hoeveel liter water moet je per dag drinken?
Een gemiddelde, gezonde volwassene dient 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken om gezond te blijven. Maar er wordt ook vaak gebruik gemaakt van een formule om in jouw specifieke geval uit te rekenen hoeveel water je per dag nodig hebt.
0,03 x je lichaamsgewicht = jouw dagelijkse hoeveelheid drinkwater
